Здравије с предностима бијеле роткве

Green Coffee Bean Extract Benefits - Real User Benefits of Green Coffee Bean Extract (Јули 2019).

Anonim

Постоје разне врсте ротквица, од којих је једна бијела ротквица. Предности беле ротквице нису ограничене на мешавину у јелима од поврћа на дневном менију, већ и на уштеду здравља.

Бела ротквица, која се назива и даикон, ротквица или оријентална ротквица, врста је роткве која потиче из источне Азије или југоисточне Азије. Ова биљка има много варијанти из различитих региона.

Бела ротквица природно расте идеално у влажним климама. Ако не, месо тежи да се стврдне. Текстура ће такође личити на дрво ако се остави на земљи. Сакупљене ротквице треба складиштити на сувом и хладном мјесту без лишћа. Међутим, време складиштења ове репа није толико дуго.

Предности Вхите Радисх, обрађене у кухињи до Цонсумед фор Хеалтх

На сваких 100 грама, користи од беле роткве у смислу хранљивих састојака су мање или више следеће: угљени хидрати 4, 1 грама, енергија 18 кцал, шећер 2, 5 грама, маст 0, 1 грама, протеин 0, 6 грама, дијета са влакнима 1, 6 грама, витамин Ц 22 мг, фолат 28 µг, калијум 227 мг, фосфор 23 мг, магнезијум 16 мг, калцијум 27 мг, натријум 21 мг. Практично, користи од беле ротквице могу се описати на следећи начин.

  • Бијели листови роткве су претешки да би се конзумирали сирови. Ако се осуши или прокуха, листови репа се могу прерадити у биљне биљке или супу.
  • У Јапану, користи од беле ротквице се често користе као салате и праве као део сасхимија, супе или сауте. У Кореји, бела ротквица је део краставаца који се зову кимчи. У другим земљама, репа је такође мешавина сендвича, чилија, сока, рибе на пари или краставаца.
  • Док је у Сјеверној Америци, бијела ротквица је позната као храна за животиње и ротирајуће биљке чији су коријени остављени да спријече збијање тла. Неке врсте беле ротквице се могу користити као зимнице које складиште високе хранљиве материје ако их оставите у земљишту. Када пролеће стигне, земља ће се изгубити због ослобађања азота.
  • Екстракт корена ротквице садржи изотиоцијанате који помажу у борби против ћелија рака.
  • Ово поврће садржи ниске калорије, тако да не додаје тежину ако се користи као ужина. Пола шоље ротквице садржи само око 12 калорија.
  • У методама традиционалне кинеске медицине и Аиурведе, репа се користи за лечење жучних поремећаја, упале грла, грознице и упале.
  • Ротквица је богата витамином Ц који помаже у борби против слободних радикала, токсина из околине и спречава оштећење ћелија тела. Пола шоље ротквице може да задовољи око 14% дневне телесне потребе витамина Ц.
  • Потрошња пола шоље репе може да обезбеди 1 грам влакана које тело треба да покрене покретање црева и управља нивоом шећера у крви. Стабилни ниво шећера у крви је повезан са ниским холестеролом и губитком тежине.
  • Сок од беле роткве олакшава стање чира на желуцу тако што штити ткиво желуца и јача мукозу која штити желудац од негостољубивих микроорганизама који узрокују упалу.
  • Студија је показала да ротквице садрже РсАФП2 антифунгални протеин који може убити Цандида албицанс који може изазвати инфекције вагиналних квасаца, и оралне гљивичне инфекције ако се развијају изнад нормалног нивоа.

Иако су ротквице релативно сигурне за конзумирање, али у великим количинама, ове биљке могу изазвати иритацију дигестивног тракта. Због тога се људима са жучним каменцима саветује да не једу ово поврће. Поред тога, недостатак довољног истраживања о користима за труднице и дојиље учинио је да обе групе обрате пажњу на количину конзумиране ротквице.