Лакше је заборавити након порода? Можда је ово знак мозга маме

Calling All Cars: June Bug / Trailing the San Rafael Gang / Think Before You Shoot (Март 2019).

Anonim

Након порода и мајке, осећате се као да често заборављате где да ставите кључеве од кола, подигнете траке за одећу, именујете људе или будете безбрижни? Могуће је да имате стање маминог мозга. Термин се често користи код жена које су управо родиле, доживљавају заборављање многих ствари и имају тенденцију да буду неопрезне.

Студија је показала да су женски мозгови заиста доживјели промјене након порода. Пронадјене су промене у структури мозга које су дугорочне, најмање 2 године.

Момми Браин Ис Нормал

МРИ скенови који су изведени током истраживања показали су да ова промена у мајчином новорођеном мозгу лежи у области емоција, мотивације, сензорне интеграције, процене, разума и уважавања. Ова промјена заправо је учинила да мајка постане осјетљивија и да реагује на потребе дјетета.

Нажалост, ова промјена такођер има негативан утјецај. Мајке могу постати емотивније, поготово ако непрекидно размишљају о малој. Оваква ситуација чини да се мајке осјећају преоптерећене одговорностима које се морају носити, тако да се сумња да су и мајке лако заборављене.

Поред емоција, из истраживања се сматра да хормон окситоцин, који игра важну улогу у трудноћи, порођају и дојењу, чини да жене имају тенденцију да игноришу лоше успомене о искуству. Овај природни одговор има за циљ да жене само памте сретне ствари од подизања дјеце и поновног понављања другог дјетета и тако даље.

У међувремену, друге студије наводе да је мамин мозак више процес транзиције да би жена постала мајка. Како тинејџери прелазе у одраслу доб, прелазак жена на мајке укључује и физичке промјене, хормоне, укључујући и неуролошке промјене. Позитиван, мамин мозак значи да је женски мозак ментално и емоционално оштрији, тако да може боље разумјети бебин израз.

Дакле, мамин мозак је заправо права, нормална и корисна ствар за Мајку да се брине о Малом.

Како доћи до Момми Браин

Заиста, мозак маме ће вероватно узроковати да се мајка лако заборави или да буде изван фокуса. Али, заправо постоји начин да се заобиђе овај услов да се не претјерују и ометају активности, између осталог:

  • Упознајте време спавања

Недостатак сна због бриге о деци може отежати памћење мајке. Јер, мозак уноси нове информације током спавања. Наизмјенична брига о малој особи са супругом или другим рођацима може вам помоћи да се довољно одморите.

  • Добро управљајте стресом

Изазови у родитељству могу учинити мајку стреса и повећати хормон кортизол тако да утиче на центар меморије мозга. Уместо да будете заузети организовањем онога што треба да се ради или не, покушајте да седите са њим и уживајте у заједничким активностима.

  • Једите здраву храну

Једење намирница које садрже гвожђе, цинк, фолну киселину и витамин Б12, помажу јачању памћења мозга. Природни извори гвожђа, укључујући месо и орашасте плодове. Осим тога, конзумирајте витамин Ц како би апсорбовали жељезо.

  • Усредсредите се на једну активност која се спроводи

Мајке се обично користе за обављање више задатака, а то је да раде много ствари истовремено. Међутим, студија је утврдила да је она заправо узроковала смањење квалитета краткотрајне меморије. Фокусирање на оно на чему се ради може помоћи Мајци да буде способнија да запамти важне ствари.

  • Примите различите животне промене након порода

Присуство бебе доприноси променама у вашем односу са партнером, породицом и пријатељима. Поред тога, мајка још увек покушава да се прилагоди својој улози мајке. Покушајте да прихватите ове ствари и реалност која се често не разликује од очекивања. На примјер, када се морате вратити на посао након порода, или када не можете дати искључиво дојење.

Поред тога, постоји неколико начина на које се може побољшати памћење, као и бројне трикове који ће вам помоћи да запамтите важне ствари, укључујући напомену шта треба да се уради или које ставке да купите и причврстите на врата фрижидера, инсталирате аларме на мобилним телефонима, и радећи медитацију како би помогли фокусу ума.

Ствари које би требало да буду познате, испоставило се у студији такође су откриле да су ову промену у мозгу доживјели очеви . Повећава се активност у амигадали, која је део мозга који реагује на емоционалне процесе код родитеља. Што је отац чешће укључен у бригу о Малом, тада ће активност мозга све више личити на Мајку.

Дакле, не морате бити збуњени када често заборављате или будете безбрижни након порода, мајко. Хајде да пратимо начине како да се носимо са маминим мозгом изнад, тако да то не спречава Мајку да задржи Малог и врати се продуктивно након порода.