Вјежбе за гимнастику лица и пратећи мит

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА: упражнения для шеи и подбородка (Јули 2019).

Anonim

Желите да изгледате светло и свеже, не само да морате да користите крему и негу лица. Гимнастика на лицу може бити једноставан начин да добијете ново лице и свакако без употребе хемикалија.

Не само да је телу потребна гимнастика, већ и лице захтева гимнастику да се осећа свеже и млађе. Гимнастика на лицу се такође користи као Беллова терапија парализа, пост-мождани удар или траума лица која резултира парализом мишића лица.

Како се ради гимнастика лица

Масажа лица и гимнастика могу повећати циркулацију крви, као и опскрбу храњивим тварима на површини коже лица, иако још увијек треба додатно истражити колико има учинак на здравље коже лица.

Слиједи неколико једноставних начина за вјежбе лица које можете вјежбати код куће или било гдје. Саветујемо вам да радите следеће гимнастичке покрете лица 5 пута у сваком покрету. Да бисте лакше обавили вежбе лица, урадите то док седите испред стакла.

Ево неких вежби лица:

  • Подигните обје обрве, а затим обрве приближите једна другој (намршти се). Помоћу прстију можете осетити овај покрет лица.
  • Набори нос.
  • Дубоко удахните кроз нос, а затим баците са ноздрвама.
  • Померајте прсте са обе стране усана да бисте направили осмех. Затим отпустите прст и задржите га неко време. Онда отпустите једну по једну, на пример леву страну, а затим десну страну.
  • Притисни обе усне као да их штипаш. Или користите алат као што је мала слама између усана.
  • Стисните крај стабљике памучног штапића или мале сламе на једној страни (десно / лево) уста, а затим га држите неколико тренутака. Онда га пустите.
  • Кретање твојих уста је као да кажеш слово 'У'.
  • После тога, покушајте да повучете и спустите два угла уста.

Након вежби на лицу, можете лагано масирати лице користећи хидратантну крему за лице како би се опустили мишићи лица. Не заборавите, оперите руке прије масаже лица. Ево како:

  • За почетак, лагано повуците десну и леву страну врата навише користећи наизменично четири прста руку. Поновите 5 пута.
  • Масирајте чељуст користећи сва четири прста са обе руке, радећи то кружним покретима на вилици лица. Такодје урадите овај покрет 5 пута.
  • Масажом окрените браду за 2 минута тако што ћете положити оба палца на браду и два кажипрста испод браде (као што је штипање браде).
  • Након тога, масирајте делове образа помоћу четири прста који ротирају неколико минута.
  • Масирајте око очију помоћу прстена 5 пута. Почевши од врха очног дела храма, затим од дна ока, па до унутрашњости ока, до подручја изнад ваших обрва.
  • Затим масирајте чело користећи врхове прстију, стезањем чела између два прста. Урадите ово кретање са десне стране на лево чело и обратно. Уради то пет пута са цик-цак.

Када радите вежбе лица и масаже, саветујемо вам да све горе наведене покрете урадите нежно и пажљиво.

Мит о гимнастици лица

Пре него што урадите вежбе лица, побрините се унапред који су ваши циљеви за вежбе лица. Чак и ако можете да учините ваше лице свежим, постоји низ митова о гимнастици на лицу које такође морате знати. Међу њима:

  • Гимнастика лица може држати лице равно
    Ако је ваш циљ да урадите вежбе лица да бисте одржали своје лице, не бисте требали очекивати превише. Мада вјежбање лица може бити у стању да затегне мишиће, то не значи да може учинити да се образи сужавају. Да бисте добили танке образе, потребна је здрава исхрана да бисте смршавили. Често су потребне и козметичке операције како би се добило танко лице.
  • Вежбе лица могу смањити боре
    Неки људи могу вјеровати да вјежбање лица може помоћи у смањењу бора. Међутим, у стварности не постоје студије које би показале да вам вјежбе лица могу помоћи у томе. Да бисте добили лице без бора, наравно да су потребне друге методе као што су операције, ињекције ботока, ињекције пунила или употреба крема за лице.
    Други начин за смањење бора је да једете воће, поврће, рибу која садржи омега-3, какао или чоколаду, и додатке на бази соје. Поред тога, потребно је да промените начин живота како бисте били здравији, са адекватним сном, не пушите, избегавали сунце и носили креме за заштиту од сунца.

Поред вежби лица, да бисте добили здраву и свежу кожу, потребно је да једете и намирнице које могу да подрже здравље коже. На пример, јести намирнице које садрже витамине А, Ц, Е, антиоксидансе, селен и наравно пити пуно воде.