Учините то када траје почетна фаза рада

Сухој Су-57, Soukhoï Su-57, Su-57 第5世代ジェット戦闘機 (Јули 2019).

Anonim

Пре него што дође до пусх процеса, ви ћете проћи почетну фазу рада. Умор може продрети у ваше тијело, јер ова фаза траје јако дуго у односу на друге фазе. Осим што трошите енергију, у овом тренутку можете осјетити и нелагодност.

Присуство ове фазе је обележено ширењем цервикса за 3-4 цм. Како се грлић материце шири, из ваше вагине може да се види јасна течност или благо крварење.

У овом тренутку можете осетити лагане и јаке контракције. Други знаци који се могу појавити су грчеви, бол у леђима, спавање не постаје здраво, расположење је нестабилно, или се стомак осјећа лоше.

Почетна фаза рада може трајати дуго, процес је спор и може вас учинити досадним. Ово стање може трајати сатима или чак данима, поготово ако је ово прво искуство рађања. Ако се ваше мембране не сломе и ваше стање је у реду, саветујемо вам да наставите да живите код куће.

Боравак код куће током ове почетне фазе може вам дати и више природног искуства при порођају, ваше шансе за добијање медицинске интервенције могу бити мање (на пример, не морате да користите дроге да бисте убрзали рад). Када код куће можете уштедјети више енергије за сљедећу фазу рада која захтијева много енергије.

Док сте код куће, можете да урадите следеће:

Повећајте злоћу. Када је ушла у ову фазу, то значи да је рад пред вашим очима, али не знате сигурно када ће доћи. Па, рад може доћи изненада без нагађања. Зато увек припремајте своју енергију за рад. Један начин је да умножите време за одмор.

Узми топлу купку. Контракције могу да учине ваше тело непријатним. Да бисте помогли да ваше тело буде опуштеније због контракција, можете узети топлу купку. Или, такође можете компресовати подручје вашег болног тела пешкиром који је натопљен топлом водом или користити боцу пуну топле воде.

Вежбајте технике дисања или релаксације. Једна техника којом можете вјежбати је дисање док размишљате о опуштајућим ријечима. Дакле, када удахнете, размислите о речи "ри" и када издишете, помислите на "леке". Када ово вежбате, саветујемо вам да останете мирни и да се ослободите све напетости коју осећате.

Још једна техника која се може применити у почетној фази рада, тачно између времена контракције или контракције. Како да урадите ову технику је да ставите десну руку испод грудног коша, док је лева рука постављена на груди. Након тога дубоко удахните кроз нос и пустите стомак да испупчи, тако да су вам руке гурнуте. Побрини се да када се ово уради, груди се не мичу, да!

Затим издахните кроз уста (формирањем усана као када желите звиждати). Када се стомак врати, користите руке како бисте лагано притиснули област тако да излази сав ваздух.

Једите храну која вас енергизира. Једите храну која садржи угљене хидрате и није лако пробављива као што су кромпир, хлеб и тестенина.

Окрени се. Не фокусирајте се превише на оно што ће се десити током порођаја или замислите како је болан процес рађања. Ово може да вас подстакне. Дакле, само се пребаците на ствари које вас могу усрећити или заборавити. Можете гледати омиљене филмове, слушати музику или лежерно шетати са својим партнером.

Након што прођете кроз ову почетну фазу, проћи ћете кроз активну фазу рада. У овој фази, или на крају почетне фазе, саветује се да идете у најближу болницу.